【記者黃玉芳/台北報導】

翻來覆去睡不著，吃一顆安眠藥就高枕無憂 有的人覺得藥效沒發揮，還自己加重藥量，從一顆變兩顆、兩顆變三顆……越吃劑量越重。國內最近開設首見的「減安眠藥」門診，希望民眾別把安眠藥當成失眠的萬靈丹。

根據統計，光是安眠藥的明星藥「史蒂諾斯」，國人一年就吃掉八億元！但台北醫學院附設醫院精神科鍾國軒說，失眠的原因很多，不是吃安眠藥就好。

安眠藥不僅會對肝腎代謝帶來負擔，而且常用的苯二氮平類安眠藥，長期服用會上癮；而史蒂諾斯因為服用後會有讓人開心的感覺，所以很容易產生心理依賴。因此減安眠藥門診鼓勵患者調整生活步調，找出失眠原因，逐步達到安眠藥減量。

例如，有些患者本來是因為感情問題睡不著而吞藥，如果感情回溫，失眠原因明明改善了，但還是習慣吃一兩顆藥才能睡，這時可以完全減藥不吃。如果是背痛引起失眠，除了請復健科協助，減低背痛程度，安眠藥量就能跟著減到最低，而非完全排斥用藥。

有些人則是很「鐵齒」的覺得，可以靠意志力控制，一旦不失眠，不要吃藥就好了。不過耕莘醫院心理衛生中心主任楊聰財也強調，服用安眠藥超過一個月後，不能突然完全停藥，說不吃就不吃，因為身體會適應藥性。立刻終止服藥，反而會引發焦慮、失眠，因此要逐步減藥量，建議從減半顆、再減半顆減量。

鍾國軒也說，一些患者在一段時間治療後，已經可以從一天3、4顆，減少到0.5到1顆。不過他也會建議患者調整心態，不可能天天好眠，一周能睡好四、五天就不錯了，不要期望每天都睡的很飽。

失眠要減少用藥，楊聰財也建議，每天應該睡足六到八小時，養成睡眠的好習慣。有些人躺在床上，腦袋卻還在運轉，想著今天做了什麼，明天的schdule又要排什麼，這樣當然睡不好。
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

《可進入相關部落格、有完整介紹何謂憂鬱症與安眠藥毒品》
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!34NThweRGB6XvKksXg4vQw--/article?mid=73&prev=75&next=71

憂鬱症缺乏的補充品、可複製網站、可查看內容。

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!34NThweRGB6XvKksXg4vQw--/article?mid=69

精神觀察者部落格

http://tw.myblog.yahoo.com/watch-psych

看病方法與解藥名稱、排毒方法、戒毒癮、英文處方簽專

有名詞大家以為藥、安眠藥、其實是毒所有列管毒品通用、

跟醫生商討、多補充B群。

《轉腦神經內科、肝膽胃腸科》

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!34NThweRGB6XvKksXg4vQw--/article?mid=73&prev=-1&next=72

狠狠撈一筆:精神科毒害的秘辛(過動兒/憂鬱症/精神疾病/精神醫學)

http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/show/auctionsuserID=nopsych@kimo.com&u=:nopsych@kimo.com

【警告】請勿自己停止服用精神科藥物，自己停藥可能造成危

險，民眾應該尋求 精神科之外的醫師協助停藥，請找其他醫

科的醫師協助停藥。

《法律問題可問財團法人》

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!34NThweRGB6XvKksXg4vQw--/article?mid=83&prev=-1&next=82

(腦神經衰弱)、(自律神經失調)、(失眠症)、往往是(精神官能症) 說法罷了、多補充B群修復自律神經系統、有些中醫水煮藥、合成藥、生化科技已經取代。外包裝標示多食無益、但必須增量多才能修復、B群是水溶性、多餘會徘出體外。

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!34NThweRGB6XvKksXg4vQw--/article?mid=82&prev=83&next=75

行銷學/跨國藥廠的真實謊言抗憂鬱症藥與列管毒品

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!34NThweRGB6XvKksXg4vQw--/article?mid=36&prev=44&l=f&fid=33

參考獲選答案區域

http://tw.group.knowledge.yahoo.com/cchr-taiwan

國際心理健康領域守護者、知識團

參考文章 國際心理健康領域守護者獲選知識答案區域

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1206112004821

愛心人士/粉絲很多/可加入粉絲