我教你看怎麼買防曬的好了。” 
★為什麼會黑（一）
這是一個中年婦女，進來後問我要怎麼做皮膚才會像我一樣白亮。
我看看她，她的膚色很均勻但是卻滿黑的，不過優點是沒有斑點。
我說：“你想像我一樣白，這是不可能的，因為每個人都有自己天生的膚色，你這種叫黑肉底。”
我邊說邊用手去把她肚子上面的衣服揭開，原本我預期會看到跟臉一樣黑的皮膚，卻發現她的肚子顏色比臉白了很多。
她：“我的肚子比臉白很多，手也是。”她邊說邊把衣服袖子往上捲，我一看，果然，手臂內側的皮膚也比臉白許多。
我問她：“你用的保養品是什麼？”
她說：“我用的是ＸＸ跟ＸＸＸＸ。”
我：“你光跟我說牌子我是沒辦法知道的，畢竟它們一個牌子裡面還出了好多產品。”
我說：“你想變白的話，晚上就要用含有果酸的東西，白天再用左旋維他命Ｃ並且搭配做好防曬。”
她：“我有，我晚上用的是＠＃的精華液，白天我有擦ＸＸ的左旋Ｃ。”
＠＃是專門做果酸的產品，所以她的保養的確沒錯，包含了果酸跟左旋Ｃ。
我：“那一定是你防曬沒做好，你用的防曬係數多少？”
她：“５０。”
一般人日常生活大概用到係數１５－２０的就夠了，她用到５０是已經很高的了。
我：“你一個臉塗多少？”我心裡想也許是她塗的太薄了所以效果不好。
她：“大概這麼多。”她伸出食指比出約一個指節的量，這樣子用的量應該是足夠的。
我看看她的臉，看起來不像有擦防曬的樣子，於是我問：“你有天天擦嗎？”
她：“有，我天天都擦。”
我：“有沒有補擦？”
她：“有，我每２－３小時就會補擦防曬。”
看樣子她對於防曬這門功課還挺有研究的，她用防曬的方式都很正確，那到底是什麼造成她的臉變黑呢？
我再仔細看看她的臉，真的不像有擦過防曬的樣子，我伸出手指用力的搓一搓她的臉，搓完之後的皮膚顏色跟旁邊沒搓過的地方一樣，而且我的手指也沒沾到防曬。
我：“可是我怎麼看都不像有擦的樣子耶。”因為她既然擦得這麼厚，照理臉上應該看得出來。
她：“我真的有擦，是ＸＸ的，還是在你們藥房買的。”
我：“真的嗎？那你去藥房拿一下你用的防曬給我看，我想看看它的成分。”
她走出診間，過了一會兒，她手上拿了一瓶防曬進來。
我接過來，先看正面，上面大大的寫著SPF50，我再翻到背面，仔細的研究了一下成分欄。
我：“我知道原因了，是這個防曬不好，它對於紫外線Ａ光沒有防護的效果。”
她：“什麼是紫外線Ａ光？”
我：“紫外線分成Ａ光跟Ｂ光，Ａ光主要是會讓人曬黑，Ｂ光則是曬紅跟曬傷。”
我停了一下，繼續說：“SPF雖然是防曬係數，但是它只針對紫外線Ｂ光，像你用的這瓶防曬，雖然SPF很高，但是它只對Ｂ光有效，對於Ａ光卻沒有防護效果。”
我繼續：“我教你要怎麼買防曬產品好了。你買防曬除了看SPF 之外，還要看PA+++，它代表對紫外線Ａ的保護，“＋”越多代表防護力越高，像你這樣，至少要用兩個“＋”以上才行。”
“不過PA是日本的規格，只有日本出的防曬會有這個標示，如果你買的防曬是歐洲的或是美國的話，她們就沒有PA這種標示。”
她：“那怎麼辦呢？”
我：“最好的方法是學會自己看成分，我教你。”
～～待續～～
我教你看怎麼買防曬的好了。”
我隨手抓過一張紙片，在上面寫了這幾個字：
zinc oxide
titanium dioxide
parsol 1789（avobenzone）
我：“如果防曬裡面有這幾個成分的話，就表示它可以防護紫外線Ａ，所以你以後買防曬，就要買裡面有這些成分的。但是這幾個裡面，我建議最上面這兩種成分。”
我停了一下，“你聽過物理性防曬嗎？”
她搖搖頭。
我：“防曬成分分成物理性跟化學性，物理性防曬的原理就像鏡子，會把紫外線反射回去”，我邊說邊用手做出反射的姿勢，“而化學性防曬是把紫外線吸收起來，但是萬一吸飽了就沒用了，所以才要補擦更正。”
“但是物理性防曬，理論上來說，只要你沒流汗，它是可以一直有防曬的效果而不需要做補擦的動作，最上面這兩個成分都是物理性防曬，所以我比較推薦你買有這種成分的。
她很興奮的說：“醫師我知道了，你的意思是說只要我選的防曬含有zinc oxide或是titanium dioxide這兩種成分，就可以擋住紫外線Ａ光，而且它的防曬效果可以持續不用補擦。”
我點點頭：“理論上是如此，但是因為我們的臉會出油出汗，所以最好是過了一段時間還要補擦。”
她：“那我要怎麼補擦呢？要不要先洗臉？”
我：“不用這麼麻煩，你只要把臉稍微用吸油面紙吸一下，就可以直接抹上防曬了，另外假如你有化妝的話，直接用有防曬係數的粉餅補就行了。”
更正：:其實化學性防曬吸收紫外光後會將其轉化成熱能放出，又回覆到可以吸收紫外線的狀態，所以並不會發生吸飽不能再吸收的事，可是化學性防曬因為比較容易造成過敏，甚至還有photolabial(遇光易分解)及photosensitivity(光過敏)等問題，所以我還是喜歡用物理性防曬。
★不靠化妝就變白
我很喜歡擦含物理性的防曬，原因有二．
其一，如我在之前的文章說的，物理性防曬的品質比較好，其二，則是因為物理性防曬還有潤色的效果，擦了皮膚會變的比較白．
為什麼會這樣呢？如果你身邊剛好有粉底的話，不妨把它的外包裝拿來看看，在成分欄裡面有沒有看到Titanium dioxide這幾個字？它是粉底的主體，也剛好是物理性防曬的成分之一，所以其實什麼都沒擦光擦粉底就有一點點的防曬效果了．
為什麼我說只有一點點呢？因為一，普通粉底雖然含有防曬成分但是濃度低，也沒有其他防曬成份的輔助，因此ＳＰＦ不夠；其二，是因為我們擦粉底並不會擦的很厚，一般擦防曬要每平方公分擦到２mg才會達到產品上面標示的防曬效果，這樣子一張臉大約會用到半個拇指大小的防曬，而上粉底講究的是擦的薄才能達到清透自然的效果，因此光靠粉底要達到防曬的效果是很差的．
既然化妝不能代替防曬，那麼，防曬能不能代替化妝呢？對我來說是可以的，只要選對產品而且用到正確的上＂妝＂方式．
選對產品的意思，就是要有物理性防曬成分，擦上去才有粉底的感覺，此外，有的防曬自己已經做成膚色了，效果會更好；而上＂妝＂方式呢？就是要把防曬當成濃稠的粉底液一樣，用＂點＂＂按＂的方法彈到臉上．至於用量，因為防曬還是優先考量，所以當然會比化妝的時候來的多．
這個把防曬當粉底用的方法有幾個缺點要克服：第一，它通常會蠻油膩的；第二，這方法只適用於膚色白的人，皮膚黑的人這樣用會很怪；第三，如果你臉上有很多痘痘痘疤的話，這樣子是遮不掉的．
不過我已經發現克服上述缺點的方法：油膩的話，在防曬之後再上一點蜜粉就可以了；嫌顏色太白，去買一個顏色比較深的粉底液調一下就好了（不過這個方式會把防曬係數稀釋掉，所以最好防曬要用高係數的）；有痘痘痘疤要遮，用遮暇膏吧．
另外，用防曬當粉底還有另一個優點，就是防曬久了之後，即使沒有擦美白的東西，皮膚自己會慢慢變白，因為黑色素生成變少了，是不是很讚呢？
- Feb 25 Sat 2006 20:00
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★錯誤的防曬觀念(五)：只有要美白的人才需要擦防曬
只有想要美白的人才需要擦防曬，這是一個錯誤的觀念。
應該更正為，不管男女老少，只要想讓自己的皮膚好，看起來更年輕，都應該做防曬。
我不是唱高調的人，有的皮膚科醫師會說紫外線照射會引起皮膚癌，所以要做好防曬。但是我想抽煙會引起肺癌大家都知道可是還是會抽，所以用皮膚癌來叫大家天天不厭其煩地抹防曬大概沒人會理，可是現代人都很愛漂亮，所以我改說：只要想讓自己的皮膚好，看起來更年輕，都應該做防曬也許還更多人會聽進去。
為什麼做好防曬可以讓自己的皮膚好，看起來更年輕？
想知道答案，只要把自己的衣服掀開，將肚皮的皮膚跟手臂的皮膚做比較就可以發現：肚皮的皮膚較細嫩（只要你沒有做日光浴的習慣），這是因為它都沒怎麼曬到太陽的關係。
也許有人說，這兩個地方的皮膚膚質不一樣，拿來比不公平，那好，就比手臂的正反面吧，你會發現一樣的事實：沒曬太陽的那面皮膚比較細嫩。這是因為陽光中的紫外線是造成皮膚老化的最大原因。（當然老化還有其他原因啦，譬如細胞的自然老化，抽煙喝酒，但是其中以紫外線的威力最大。）
所以囉，想要皮膚保持年輕細緻，徹底做好防曬要比擦什麼名牌保養品都來的有效
- Feb 24 Fri 2006 18:13
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★錯誤的防曬觀念(四)：SPF40的防曬效果是SPF20的2倍
這個說法似乎顛覆了一般人的觀念，什麼？40不是20的2倍嗎？為什麼SPF40的防曬效果不是SPF20的2倍呢？
這個，在解釋之前，要先了解一下SPF是怎麼算出來的，才能說的明白。
若是一個物質，以每平方公分2mg的厚度塗上去後，能夠遮住39/40(=0.975）的紫外線B光，稱之為SPF40。
而若是能夠遮住19/20（=0.95）的紫外線B光，則稱之為SPF20。
所以啦，SPF40的產品只比SPF20的多擋了0.025的紫外線Ｂ光而已，並不是兩倍之多。
所以皮膚科建議一般生活只要用SPF15的就好，因為可以擋住14/15=0.9333333..........的紫外線，已經足夠。
但是如果太陽很大時（例如海邊，熱帶國家），這零點零幾的差異還是有意義的（因為分母太大了），就必須選用高防曬係數的產品。
- Feb 23 Thu 2006 14:08
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★錯誤的防曬觀念（三）：高防曬係數的擦一次就夠了
很多人聽到皮膚科醫師說要補擦防曬就覺得很麻煩，於是就有聰明的人想到，那我買一個高係數的防曬，這樣一天擦一次就夠囉！
這個想法，也可以說對，也可以說不對。（Saori你這不是在說廢話嗎？呵呵。）
好啦，為了不要讓讀者罵我廢話，我現在就詳細解釋給大家聽：因為這要看你的工作環境，個人膚質，還有你擦的防曬成分來決定。
１。工作環境：如果是上班族，一天到頭都待在冷氣房裡，很少出門又不大會流汗，這樣一天只擦一次高防曬係數的或許就足夠了。
２。個人膚質：如果很會流汗，是大油臉，那麼一早擦的防曬很快就被汗水沖刷流失掉或是被吸油面紙弄掉了，當然要按時補擦。
３。防曬成分：如果擦的防曬是有防水防汗的效果，就不用補擦。
所以，想要用高防曬係數的擦一次擋一天，必須天時地利人和（工作環境，個人膚質，擦的防曬成分）三項配合，才有可能達成。
我喜歡用的保養品及粉底
先介紹自己的膚質,夏天是混合性偏油,冬天則變乾燥,年齡當然比大多數版友大啦
1. Cetaphil的洗面露,冬天我都改用這洗臉,才不會太乾燥
2. 蜜妮紫色的洗面乳,這是夏天用的,洗的乾淨又不緊繃
3. Aderma的洗面皂,這也是我冬天會用,也粉溫和
4. 牛爾的藍甘菊柔敏紓壓滋養霜,這個冬天用滋潤又不油膩,臉也不會脫皮,現在一罐已經快用完了正考慮要不要再敗一瓶(因為我保養品的試用品太多了實在粉不想再花$$ Orz)
5. Vanicream的防曬霜(spf35的),這個擦了臉不會有油光反而粉粉滴,而且不會太白,又有物理性防曬成分我比較喜歡
6. Uriage的防曬(spf90的那支),這個比vanicream油且泛白,但是重點是用量只要一點點就不會曬黑(上次去花蓮開會沒帶帽子在外面曬了好久也沒變黑^^)
7. 歌劇的無痕粉餅,夏天時我的油臉適用,粉吸油(吸油後更自然)且用量只要一點,依我喜新厭舊的個性我粉懷疑自己永遠用不完
8. Cezanne的藍色長條型粉餅,這個擦上去非常自然只覺皮膚粉好完全沒有人知道自己擦了粉,我介紹給我學妹她愛死了又介紹給她一堆同事^^
9. 牛爾先生的液狀腮紅,自然到一個不行我上次擦太多被家人一直問卻沒人懷疑我化妝:P
10. 海倫仙杜斯的潤髮乳,可以按摩頭皮的特殊配方,搭配洗髮乳真的使我這個油頭較不出油而且頭髮變好滑:D
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